Бул жашылча калориясы өтө төмөн - 25 100 калория граммы жөнүндө - жана буланын жана витамин С көп

силдир жылы талаада бар, күн менен өөп кайда бадалдар бар, суу жана топурак өрттөп жиберишти. Бул жапайы Asparagus-жансыздар (болотAsparagus officinalis) Suffruticose жашыл байыркы мезгилдерден бери эле борбордук жана түштүк-жылы ийне сыяктуу жалбырактар ​​жайылган менен дарактар. Asparagus, айрыкча, жапайы адамдар энергоресурстарга бай заттар жана ар дайым күчтүү aphrodisiacs каралат.


Бул жашылча калориясы өтө төмөн - 25 100 калория граммы жөнүндө - жана жипче саны көп, витамин C (а Pound бир бойго жеткен талабы жөнүндө үчтөн бир барабар 25 мг, жок) carotenoids (Витамин А тери жана былжыр челинин антиоксидант жана коргоочу иш-аракеттерди жана боор иш стимулдайт жана прекурсорлорду), ошондой эле витамин B минералдар, Арасында турган Жаныбарлар, fosforo e калий: Asparagus ичинен 100 грамм тамактануу күнүмдүк керектүү сумманы болжол менен 75% болжолдойт микроэлементтүүДене клеткалардын көбөйүшү жана жаңы протеиндерди синтездөө үчүн өтө маанилүү бир зат. Asparagus абдан тазалоочу жана заара чыгаруучу болуп саналатэч кандай карама-каршы болгон болсо, анда жардам жана кыртыштарда суу кармап жоюу жана cellulite азайтууга мүмкүнчүлүк алып кетүү керек. Жалпысынан бөйрөк милдеттерин жакшыртуу diuresis тездетүү жана чөкмө салууда. Сиз маанайы жаман кол салууларга дуушар болушат? ошондо спаржа Сиздин ишти жасоо үчүн: Чындыгында, жашылчалар, балким, алардын касиетинин жана заара, бир чечмелөө эле кээ бир изилдөө боюнча. Алар буга чейин активдүү жараны жогорулата алабыз ичүү заара кислотасынын бар, анткени сен, бөйрөк оорулар, cystitis жана бөйрөк таштарды туш келсек, баары азыраак жегиле.

Жөнөкөй рецепт? Илептеринен анан козгоп-куурулган зайтун майы жана темир торлуу пармезан. Же илептеринен, анан май, сарымсак, помидор жаңы жана кургатылган помидор менен тъстё салмак боюнча 15 мүнөт уюштурулат. 15 мешке мүнөт жана назиктикти берилет.

булак vistanet
алынган: info-news.blog

Disclaimer: Бул макалада медициналык кенеш, диагноз же дарылоо камсыз кылуу үчүн арналган эмес.
Бул сайтта берилген маалыматтар арналган жана окурмандар үчүн кам саламаттык адистердин ой-пикирин жана айкын ордуна эмес, керек эмес, макалада маалыматтык максаттарда гана болуп саналат.

Толугу менен >>